Опис
Значення вітаміну D для здоров’я настільки велике, що його дефіцит спричинює каскад порушень — від коливань настрою та погіршення пам’яті до серйозних захворювань.
Вітамін D, який називають кальциферолом, належить до групи жиророзчинних вітамінів та існує у двох формах: D3 (холекальциферолу) та D2 (ергокальциферолу), які в організмі виконують однакову роботу, але різними шляхами потрапляють до нього.
Вітамін D3 (сонячний) утворюється у шкірі при потраплянні на неї сонячного проміння.
Вітамін D2 (харчовий) міститься в дуже обмежених продуктах харчування, таких як печінка тріски та морська риба, і в невеликій кількості — в яєчному жовтку та вершковому маслі.
Обидві форми вітамінів є вкрай важливими. Вітамін D потрапляє у кров, а звідти переноситься в печінку, нирки та кишечник, де він всмоктується і використовується для потреб організму.
Засвоюваність (біодоступність) вітаміну D залежить від роботи жовчного міхура і від кількості жовчі: чим краще працює жовчний міхур, тим засвоюваність вітаміну D вища. Вітамін D є унікальним, тому що, окрім функції вітаміну, виконує і функцію гормона.
Як вітамін, він стимулює утворення особливого транспортного білка у слизовій оболонці кишечника, який переносить кальцій та фоcфор до кісткової та м’язової тканин. За рахунок цього в крові підтримується постійний рівень кальцію та фосфору, що необхідно для формування та росту кісток, профілактики остеопорозу, переломів, рахіту та псуванню зубів, а також спазмів у м’язах.
Як гормон він активно впливає на формування імунітету, нервово-м’язову провідність, нормальний ріст клітин та профілактику запалень.
Хто в групі ризику дефіциту вітаміну D?
Люди із захворюваннями кісток.
Люди похилого віку ( > 60 років), які мали падіння та переломи кісток.
Люди з надмірною масою тіла (з ІМТ > 30) та ожирінням.
Вагітні жінки та годуючі матері.
Люди, які мають алергію на молочний білок або непереносимість лактози.
Люди, які мають захворювання, при яких зменшується засвоєння поживних речовин, зокрема, запальні захворювання кишечника (СПК), хвороба Крона та целіакія.
Люди, які тривалий час приймали ліки, зокрема, глюкокортикоїдні гормони, противірусні, протигрибкові та протиепілептичні препарати.
Що робить вітамін D в організмі?
Підтримує чудове самопочуття, сприяє здоров’ю зубів, кісток, м’язів та імунної системи.
Зменшує ризики цукрового діабету 1 та 2 типів, серцево-судинних захворювань, астми, запалень та злоякісних пухлин, зокрема, раку молочної залози, підшлункової, кишечника та простати.
Необхідний для профілактики рахіту, остеопорозу, швидкого зростання переломів, загоєння ран, різноманітних захворювань шкіри, зокрема, псоріазу.
Знижує ризик розвитку розсіяного склерозу, зокрема, у жінок до 40%.
Знижує ризик вікової макулярної дистрофії (дегенерації) сітківки ока.
Для людей з надмірною масою тіла, поєднання низькокалорійної дієти та достатнього рівня вітаміну D сприяє швидшому зниженню маси тіла.
Вас може зацікавити:
Паратгормон КальційФосфор Вітаміни і мінерали
Забір аналізів вдома:
Замовити
